楽しんでダイエット

普段行っておりオススメのダイエット方法はダンベル体操です。
一昔前に流行り誰もが夢中になったダイエット方法ですが実に80キロあった体重が65キロまで落ちたのです。
しかも食事制限は一切無しでここまで痩せることができたのが一番の利点でした。あとは目標の50キロ台まで頑張るのみです。
ダンベル体操を継続するにはコツが必要です。
とにかくダンベルを上げ下げして辛いと思ってしまっては大多数の方と同じリタイヤの道を歩いてしまうのです。
如何に楽して楽しんで出来るかが運命の分かれ目です。まず大切なのほダンベルのウェイトです。
素人が体操で使用するだけで1キロもあるダンベルを使うのは止めた方が無難です。
軽くていいのです。私は200グラムのダンベルを使用していました。
これにより体の負担はもちろん精神的な負担がなくなり遊びながらダンベル体操を続けられたのです。
ただしある程度の時間と年月がかかるため辛抱強く気長にできる人に合っていると思います。

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