節約も兼ねた食事制限

これは普段から食べることが大好きな人むけのダイエットです。
カロリーを計算したり、ダイエット食品だけに絞ったり、というのは大雑把な性格の私にはちょっと厳しいので、継続できて確実に自堕落な生活から少し変化のあるダイエットにしました。これが効果あるのです!
飲みに行ったり、目の前にあれば結構な量のご飯やおやつを食べたり、一つ一つが高価でない分思いついたときにフラっと食べることを止められない食欲旺盛な私。
なんだかんだお金も飛びますので、そこで考えたのが「節約も兼ねたプチ我慢」。
ある瞬間食べたいものが思い浮かんだときに、もしコレを我慢したら○○円節約になる+本来増える摂取カロリーがカットできる、と考えるようにするのです。
やる気につながるように、我慢した商品の金額をメモしておいて、それを後で見返すことで節約できてることが実感できるので嬉しくて継続できました。その結果、3キロは減りました。

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