ひじきでダイエット

ダイエットをするうえで欠かせないのが毎日のお通じ。
便秘になってしまうと代謝が悪くなり太りやすくなるばかりか、老廃物をため込んでしまい健康にもよくありません。
しかも下腹が出てしまい見た目も悪くなってしまいます。
それで便秘解消に重要な役割を果たしてくれるのが、食物繊維です。
海藻類には食物繊維が豊富に含まれており、毎日のお通じに一役買ってくれます。
中でもひじきの食物繊維の量は他の海藻類に比べてもとても多く、便秘解消にはおすすめです。
しっかりとひじきを毎日摂っていればお腹もスッキリして代謝もよくなりダイエットには効果的。
ただし、料理の際に糖分や油分をたくさん使ってしまうとかえって太りやすくなってしまったり、塩分が多すぎると高血圧など生活習慣病になる恐れもあるので注意しましょう。

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