やはり、食事に注意

ダイエットは長年取り組んできましたが、やはり食事を減らすのが一番痩せると思います。
低カロリー食品や置き換えは、私の場合はストレスになりうまくいきませんでした。好きなものを食べるけれど、余計なものは食べないのがうまくいきました。
唐揚げ定食でもトンカツでも何でも好きなものを頼む、ごはんは残す、味噌汁や小鉢は、特に好きなものじゃなければ残しました。要するに好きなものだけ食べました。
私はゼロカロリーの炭酸飲料が好きなので、それを一日二本くらい飲めば、お腹はふくれました。
栄養が偏ると思い、サプリのマルチビタミンを摂取しました。肉が好きでたくさん食べたので、たんぱく質のせいか元気はありました。
意外なのは、味が濃いものが好きなせいか、ご飯やパンが少ないと、肉は思ったほど大量に食べられないことです。さすがにラーメンやお寿司は残しづらいので行きませんでした。
炭水化物は好きだったのですが、慣れと、痩せていく喜びで、少量でも全然平気でした。

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